以下是在您接受全膝关节置换术后的康复锻炼方法。在您尝试进行锻炼之前，一定要同您的主治医生和康复师进行沟通和讨论。您的康复师可能会根据您的个人情况对康复计划做一些修改。（比如您的体重以及手术中的情况）。一定要按照您的主治医生或康复师的指导下进行康复。

卧床

卧床时用以提升膝关节的flexibility，在踝关节下放一个毛巾卷。当膝关节伸直时，您会感觉到大腿部位会右轻微的发紧的感觉。

图一
坐起
术后的头几次坐起，您的康复师或医生会帮助您移动您的患肢。之后您可以坐在床边，脚放在小凳上，不需其他辅助。您也可以要求患肢伸直位放在椅子上。

有辅助的站立
之后您的医生或康复师会帮助您站立。

使用习步架
学会站立后，您就要使用习步架来帮助您保持平衡。刚开始走路时，康复师会要求您的患肢仅少量负重。当您的膝关节变得有劲时，您的医生就会告诉您增加患肢负重的程度。
第一步 双手紧握习步架，将习步架置于您身体前方，在您迈步之前，一定要确保习步架的四脚着地。

第二步
倚靠习步架帮助支撑您的部分重量。
向前迈步时用习步架来替代您的患肢。注意不要让您的腿被习步架绊倒。

第三步 双手紧握住习步架，然后先迈未行手术的腿。

扶拐行走
当您的膝关节和腿部肌肉的力量达到一定程度，您的医生或康复师会推荐您使用双拐代替习步架。您的康复师将给您有关走多远和走多长时间等方面的指导。

第一步  保证双拐放在腋下保持稳定，双手支撑而不是用腋下支撑。

第二步 同时向前移动患肢和双拐。

第三步 抬头向前看，双拐和患肢向前迈步后，未置换的腿跟随向前。

持双拐上楼
双拐放在台阶上，保持支撑稳定，抬起未置换的腿放在台阶上。向前倚靠双拐，抬起身体。用双拐和未置换的腿支撑您的重量。然后抬起患肢到台阶上。刚开始练习上楼梯时，您可能感觉不适应，您可以在别人的帮助下完成。