夏季已经到来，许多女性朋友喜欢穿上漂亮的露趾凉鞋，但是很多人会发现自己的脚型并不好看，大脚骨影响了美观，走路时还会引起疼痛。那么，大脚骨如何来预防呢?

a、避免长时间穿尖头高跟鞋是预防外翻的主要措施，上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过4厘米的为好;

b、在办公室最好准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，用热水泡足，缓解软组织痉挛；

c、轻度足拇外翻可在第一二脚趾之间夹棉垫，夜间在拇趾内侧绑一个直夹板，使拇趾逐渐变直。在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉;

d、掰拇趾，每日用手指将拇趾向内侧掰动，防止大脚骨加剧。

e、矫形器械，借助拇外翻矫形器，对大脚骨都有一定的治疗作用。

如何预防大脚骨平时买鞋时，应选购一双让脚趾有足够空间活动的宽楦头鞋子，以减少鞋面对脚趾所造成压迫，小编友善提醒大家要爱护自己的脚，请学以下知识。

另外正确足弓设计的标准鞋子，具备较强的吸震、减压效果，让您在行走时足部所承受之全身重量均匀分布于脚底，不会因分布不当而压迫到脚趾，造成韧带发炎、松弛，也是很重要考虑因素。所以长期穿着不适当的鞋子来行走，便容易造成拇指外翻而引起发炎、疼痛。穿着目前市面上流行的尖头巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟过高的鞋类，发生大脚骨的机率就较一般人高。