通常职业上需要久站、久坐者，是腰椎间盘突出症容易袭击的人群，如：护士、专柜小姐、美容师、老师、办公室职员、电脑操作员；或是经常需要弯腰提重物者如：搬家工人、常需搬运货品的人、家庭主妇；或者需要做举重、跳跃、腾空翻滚等动作的选手、演员；或是怀孕后期腹部
负荷过重的孕妇。刚开始时可能只是一般的下背痛，或是腰酸背痛，如果时间长了也不去理会或调整姿势或是做有效的缓和腰椎的动作，长期下来就会演变成椎间盘突出。
    临床实践证明，腰椎间盘受压程度以坐位时最高，站位居中，平卧位最低。在卧位状态下课除去体重对腰椎间盘的压力。通过对腰椎间盘测压发现站立位脊柱负荷如果以100%计算，在坐位时脊柱负荷增加到150%，而站立前屈位为210%，坐位前屈达270%。当站立持重时，腰段脊柱负荷明显增加。由此可见，久坐、负重是腰段脊柱退变或损伤的不良姿势，研究显示，坐位前屈时，腰椎间盘受到的压力是站立位时的2.7倍，甚至高于站立前屈位。因此，正确的坐姿非常重要。长期坐着工作的人，首先注意桌、椅的高度，避免前屈的坐姿，此外，长期坐位工作者经常改变姿势，定时起立
活动。
    总而言之，腰椎间盘突出症都是由于没有注意到工作和生活中的一些细节，一时图省事，或者自以为“身大力不亏”，没有采用正确科学的姿势，造成了腰段脊柱的累积损伤。因此，告诫大家保护腰要从一举一动做起。