患者在经历突然闪腰、扭伤或搬举重物等诱发因素后，出现腰痛、下肢串麻、疼痛等一系列症状时，就应从下面几个方面去自我观察和检查，以判断自己是否患有腰椎间盘突出症。 急性扭伤后，是否有跛行，如一手扶腰或患侧下肢怕负重而呈一条一条的步态，或是身体喜欢前倾而臀部凸向一侧的姿态。腰椎是否因为试图避免疼痛而向一侧偏弯，偏弯是否在一定程度上可缓解疼痛。轻轻咳嗽一声或数声，尝试腰痛症状是否加重。仰卧位休息后，若疼痛仍不能缓解，可尝试在侧卧位弯腰、屈髋、屈膝时疼痛症状是否缓解。俯卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部腰椎正中央及两侧，检查是否有明确的压痛。仰卧位，患侧膝关节伸直并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。上面介绍的几种自我检查方法，患者可选择几项进行。一般如有几项符合，就应怀疑有腰椎间盘突出的可能。不过真正确诊，尚需请医生进一步通过观察体征和影像诊断来证实。