颈椎病防治小常识

日期 : 2011-06-30 发布者 : 管理员浏览量 : 97

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颈椎病又称颈椎综合症，是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性病变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。

临床表现：

颈型：头、颈、肩疼痛等异常感觉并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这是最常见的一种类型。

神经根型：病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯子都觉得无力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

椎动脉型：病人的征状是偏头痛、头晕，或者胸闷、胸痛。每次眩晕发作都和颈项转动有关。

.交感神经型：头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症状。

自我保健常识：

坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时地站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部轻柔、缓慢地向前、后、左、右转动数次，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

抬头望远：当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流流速降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出时应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

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