当前，随着物质生活水平的提高，人们对于养生的需求越来越迫切，养生方式和方法更是门类繁多，其中有很大一部分人基于对中医的信任，选择中医养生。但是由于中医知识的匮乏，造成很多人对中医养生存在误区。
     随意乱用人参来强身健体。人参被喻为“补中之王”，一到秋冬季节很多人就开始用人参进补，平时为了降火常用西洋参片泡水喝。虽然人参可强身健体和延缓衰老，但随意乱用则有害无益，长期过量吃人参要小心“人参滥用综合征”(常表现为失眠、全身玫瑰疹、皮肤瘙痒、眩晕、头痛、体温升高及出血等);。因此，必须在医生的指导下使用人参，从小剂量开始，不可长期大量服用。
     膏方“纯补”之说。我国民间有冬令进补膏方的传统习惯，因此许多人认为“膏方是很补的”。膏方所说的“进补”含义是指补充人体的营养物质，调节或改善人体的生理功能，增强机体的抗病能力。而膏方除了能“补”之外，还有治疗疾病的功效，因为每剂膏方都是中医专家针对每个人的症状和自身特点而专门拟定的，“一人一方”，而不是相同的方药，故膏方“纯补”之说并不正确。
     中医进补讲究“阴阳气血”，缺什么补什么。很多人往往觉得自己身体似乎有点亏，但具体是阴亏还是阳亏，是血亏还是气亏，却分不清楚，这个时候若自行服用六味地黄丸，不仅达不到治疗效果，反而可能引起其他疾病。