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带你认识高血压病

供稿科室:院办 发布日期:2018/10/8 查看次数:98

     2018年10月8日是第21个全国高血压日,宣传主题是:“知晓您的血压”。现在的生活节奏越来越快,尤其是长期生活在城市里的人群,饮食油腻过咸,所以许多慢性病也越来越多,其中高血压是最为常见的慢性病,并且发病率一直居高不下。
     大多数人都听说过高血压,但是具体什么情况才能称为高血压?
     高血压是指血液在血管中流动时,对血管壁产生了过高的压力,成年人收缩压持续高于140mmHg或舒张压持续高于90mmHg,就为高血压。高血压又分为原发性高血压和继发性高血压,前者是指确切原因不明的高血压,大部分患者都属于这一类;后者是由其他疾病或药物引起、可以找到明确病因的高血压。

     高血压病也是一种“生活方式”病。引起高血压的危险因素很多,不可变的危险因素有遗传、年龄和性别等;可变的危险因素有个人不良的生活习惯(如吸烟、饮酒、暴饮暴食等),精神和环境因素、肥胖少动、药物影响及其它疾病的影响等。

     日常饮食中盐摄入过多也是引起高血压的主要原因之一,如果食盐过多,容易使血液中钠离子过高促使血压升高,因此,饮食上务必注重低盐饮食,高血压患者每天食盐摄入量最多不应超过5——6克。需要注意的是日常的情绪波动也会不利于降压,另外高脂肪饮食或者具有体胖特征,每天必须进行适当运动。高血压如果久不能控制,会引起心、脑、肾脏的并发症,是一个严重危害人民生命健康的疾病,控制高血压,减少盐的摄入,已经是刻不容缓了。专家建议健康成年人每日摄盐量不超过6克,而6克食盐的体积也就占满一个啤酒瓶盖。特别要提醒的是,如果配菜有咸菜、腌制食品或者煮食时入了酱油,盐就要相应少放。此外,2岁前孩子食品中别加盐,2~3岁孩子日摄盐要少于2克,4~6岁幼儿、7~10岁分别不能超过3克、4克。所以高血压病人饮食上需要改变不良的生活习惯,低脂低盐饮食,戒烟戒酒、消除紧张、控制体重、多食用蔬菜水果,适当的进行有氧锻炼,药物使用需要规律,切忌随意停药。